Über Chia-Samen habe ich ja bereits schon berichtet, ist grad irgendwie stark gehypt – nervt mich schon fast. Aber ich vertrage sie gut, sie machen satt und lassen sich sehr... read more →
Wenn Du mal in einen Hundehaufen trittst, dann werde nicht sauer und streif‘ dir die Schuhe ab, sondern lächle und geh‘ einfach nach Hause in den Garten. Dort kannst Du... read more →
Ob wir etwas von Psychologie halten oder nicht – wahr ist, dass wir nur einen Bruchteil unseres eigenen Lebens wahrnehmen. Jetzt komme ich mit dem so beliebten Eisberg um die... read more →
Die Erwartung, dass man durch seine eigenen Fähigkeiten ein gewünschtes Ergebnis erreichen kann, wird als „Selbstwirksamkeitserwartung“ bezeichnet. Resiliente Menschen sind überzeugt, dass sie Situationen und Aufgaben selbst meistern können und nehmen... read more →
Resiliente Menschen haben eine stark ausgeprägte Kontrollüberzeugung. Sie führen eingetretene Ereignisse stärker auf die eigenen Handlungen zurück. Du gilst als resilient, wenn Du überzeugt davon bist Siuationen beeinflussen und steuern... read more →
Resiliente Menschen gehen bei schwierigen oder belastenden Situationen davon aus, dass sie diese Situationen gut durchstehen werden. Haben sie die Situation gut überstanden, wächst das Vertrauen, auch künftige Krisen zu... read more →
… Es ist wieder warm und ich habe Bock auf Eis! Aber gesund – also wieder mal schnell ne gefrorene Banane und gefrorene Himbeeren aus dem Kühlfach geholt und mit... read more →
In belastenden Situationen hilft ein soziales Netz. Dies kann aus Familienangehörigen, Freunden und Kollegen bestehen. Je größer und stabiler das soziale Netz, desto mehr kann mit Unterstützung und Hilfe gerechnet... read more →
Emotionen hat jeder – jeder von uns kennt sowohl Freude als auch Leid. Entscheidend ist, wie stark die jeweiligen Emotionen wahrgenommen werden. Resiliente Menschen erleben nicht unbedingt weniger belastende Situationen als... read more →
„Was mich nicht umbringt, macht mich stärker“, stellte schon Friedrich Nietzsche fest. Resiliente Menschen akzeptieren Veränderungen, statt dagegen anzukämpfen. Es hilft sehr Veränderungen als Teil deines Lebens anzunehmen und Krisen... read more →